{"id":22527,"date":"2020-05-06T16:54:30","date_gmt":"2020-05-06T16:54:30","guid":{"rendered":"https:\/\/ideaphilos.com\/nuevo\/?p=1080"},"modified":"2020-05-06T16:54:30","modified_gmt":"2020-05-06T16:54:30","slug":"4-tips-para-terminar-el-confinamiento-tras-el-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ideaphilos.com\/nuevo\/2020\/05\/06\/4-tips-para-terminar-el-confinamiento-tras-el-covid-19\/","title":{"rendered":"4 TIPS PARA TERMINAR EL CONFINAMIENTO TRAS EL COVID-19"},"content":{"rendered":"\n

Como bien reza la canci\u00f3n de Joaqu\u00edn Sabina: \u201cQui\u00e9n me ha robado el mes de abril, c\u00f3mo pudo sucederme a mi\u201d; pues nos sucedi\u00f3 a millones de personas en todo el mundo, con esta pandemia del Covid-19.<\/p>\n\n

Pero en lo que tenemos que reflexionar es si realmente se nos rob\u00f3 ese tiempo, o queda en cada uno de nosotros reflexionar lo que aprendimos durante este confinamiento que debemos cumplir para evitar contagios, y en lo que estamos dispuestos a cambiar cuando esta crisis sanitaria termine.<\/p>\n\n

\"\"De acuerdo con especialistas en diversas materias, lo que hemos vivido durante este tiempo de cuarentena deber\u00eda de ayudarnos ser mejores personas y, principalmente, mejores seres humanos.\u00a0<\/p>\n\n

Aqu\u00ed te damos algunas referencias de lo que probablemente est\u00e1s viviendo y que deber\u00edamos tomar en cuenta para cuando este caos del virus haya quedado atr\u00e1s:<\/p>\n\n

1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Controlar el estr\u00e9s:<\/strong><\/em>\u00a0Con el aislamiento social todos estamos viviendo un estr\u00e9s mayor, pues el no poder socializar y estar todo el tiempo en casa nos lleva a enojarnos por todo y hasta magnificar algunos detalles que antes no ve\u00edamos tan grande. Con el paso de los d\u00edas, vamos aprendiendo a tener mayor paciencia y a buscar la manera de desahogar esa molestia acumulada, como meditar, colorear o hacer ejercicio en familia, eso ayudar\u00e1 a que est\u00e9s m\u00e1s tranquilo y a que est\u00e9s m\u00e1s unido con tus seres queridos.<\/p>\n\n

2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Entender a los dem\u00e1s:<\/strong><\/em>\u00a0Tener conciencia de que el espacio no solo es m\u00edo, que lo comparto como m\u00e1s personas y que todos queremos hacer cosas que nos importan, como el trabajo, el entretenimiento o la soledad, por lo que debemos cuidar desde los ruidos, hasta la limpieza y el orden del lugar donde estamos confinados.<\/p>\n\n

3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Tener rutina familiar:<\/strong><\/em>\u00a0No debemos olvidar que aunque estamos confinados no significa que estamos de vacaciones, por lo que es importante planear rutinas en familia, y cumplirlas, para que las actividades de cada miembro no se atropellen entre s\u00ed. Respetar tiempos es fundamental para pasar tantas horas en compa\u00f1\u00eda. Organizar adecuadamente las rutinas de trabajo, escuela, etc, nos ayudar\u00e1 a reducir la ansiedad por hacer otras cosas que est\u00e9n fuera de lo planeado.<\/p>\n\n

4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Comunicar las emociones:<\/em><\/strong>\u00a0No solo debemos comunicar lo que est\u00e1 sucediendo en nuestro aislamiento, es importante comunicar a los dem\u00e1s nuestras emociones, por lo que es importante hacer un ejercicio para identificarlas para despu\u00e9s expresarlas, probablemente antes del aislamiento no ten\u00edamos conciencia de muchas cosas, s\u00ed que es importante saber c\u00f3mo me siento y lo que debo hacer para no generar mayor estr\u00e9s por el encierro.<\/p>\n\n

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Si necesitas m\u00e1s ayuda o piensas que est\u00e1s entrando en problemas, no te preocupes. Te damos los datos de instancias que est\u00e1n apoyando con terapia psicol\u00f3gica remota para superar esta crisis:<\/p>\n\n